Rozejście mięśni brzucha

Rozejście mięśni prostych brzucha po ciąży – kiedy pojawia się problem?

Rozejście mięśni prostych brzucha (DRA – diastasis recti abdominis) to częsta dolegliwość występująca po ciąży, związana z nadmiernym rozciągnięciem kresy białej oraz osłabieniem ściany brzucha. Problem może prowadzić nie tylko do pogorszenia wyglądu brzucha, ale również do osłabienia stabilizacji tułowia, bólu kręgosłupa czy uczucia „niestabilności” brzucha podczas codziennych aktywności.

W Bicomedica Warszawa terapia INDIBA DEEP CARE wykorzystywana jest jako element fizjoterapii uroginekologicznej wspierającej regenerację tkanek i terapię rozejścia mięśni brzucha po porodzie.

Objawy rozejścia mięśni brzucha po ciąży

Rozejście mięśni prostych brzucha może objawiać się na wiele sposobów. U części kobiet problem utrzymuje się jeszcze długo po porodzie.

Najczęstsze objawy obejmują:

• uwypuklenie lub „kopułkę” brzucha podczas wstawania,
• osłabienie mięśni brzucha i core,
• trudność z napięciem brzucha,
• uczucie niestabilności tułowia,
• bóle kręgosłupa lędźwiowego,
• przeciążenie miednicy i dna miednicy,
• wiotkość skóry brzucha po ciąży,
• dyskomfort podczas wysiłku fizycznego.

W takich sytuacjach pomocna może być fizjoterapia uroginekologiczna połączona z terapią INDIBA w Warszawie.

Jak działa INDIBA DEEP CARE przy rozejściu mięśni brzucha?

Terapia INDIBA DEEP CARE wspiera naturalne procesy regeneracyjne organizmu poprzez głęboką stymulację tkanek oraz poprawę mikrokrążenia.

Jednym z najważniejszych efektów terapii jest wspomaganie regeneracji osłabionej kresy białej oraz poprawa jakości tkanek brzucha po ciąży.

Terapia może dodatkowo:

• wspierać regenerację powięzi i tkanek głębokich,
• pobudzać produkcję nowych włókien kolagenowych,
• poprawiać elastyczność i napięcie skóry brzucha,
• wspomagać mikrokrążenie oraz odżywienie tkanek,
• działać wspierająco przy obrzękach i zastojach limfatycznych,
• redukować napięcia oraz przeciążenia okolicy brzucha i miednicy,
• wspierać terapię osłabienia mięśni głębokich po porodzie.

Dlaczego sama INDIBA nie wystarczy?

Mimo że terapia INDIBA może skutecznie wspierać regenerację tkanek, podstawą leczenia rozejścia mięśni brzucha pozostaje fizjoterapia uroginekologiczna.

Najlepsze efekty zwykle daje połączenie:

• terapii INDIBA DEEP CARE,
• ćwiczeń aktywujących mięśnie głębokie,
• pracy z mięśniem poprzecznym brzucha,
• terapii manualnej,
• reedukacji oddechowej i posturalnej.

Program terapii powinien być zawsze dobierany indywidualnie przez fizjoterapeutę uroginekologicznego.

Jakich ćwiczeń unikać przy rozejściu mięśni brzucha?

Przy rozejściu mięśni prostych brzucha niektóre aktywności mogą zwiększać ciśnienie śródbrzuszne i pogłębiać problem.

Najczęściej odradza się:

• klasyczne „brzuszki”,
• ćwiczenia typu „świeca”,
• intensywne ćwiczenia z dużym obciążeniem,
• nieprawidłowo wykonywane planki,
• ćwiczenia powodujące uwypuklanie brzucha.

Dlatego przed rozpoczęciem treningów po porodzie warto wykonać ocenę funkcjonalną brzucha i dna miednicy.

Jak wygląda terapia INDIBA przy rozejściu mięśni brzucha w Bicomedica Warszawa?

W Bicomedica Warszawa terapia stanowi element kompleksowej fizjoterapii uroginekologicznej po porodzie.

Każda terapia poprzedzona jest:

• szczegółowym wywiadem,
• oceną funkcji mięśni brzucha,
• oceną napięcia tkanek,
• oceną kresy białej,
• w razie potrzeby diagnostyką USG.

Liczba zabiegów oraz parametry terapii dobierane są indywidualnie do stopnia rozejścia mięśni oraz objawów pacjentki.

Czy terapia INDIBA przy rozejściu mięśni brzucha jest bolesna?

Terapia INDIBA DEEP CARE jest zabiegiem nieinwazyjnym i zazwyczaj bezbolesnym. Większość pacjentek opisuje terapię jako przyjemnie ciepłą i relaksującą.

Parametry zabiegu dostosowywane są indywidualnie do:

• etapu regeneracji po porodzie,
• stopnia rozejścia mięśni,
• wrażliwości tkanek,
• obecności blizny po cesarskim cięciu,
• napięcia mięśni brzucha i dna miednicy.